家长多多少少都面临一个苦恼：孩子玩手机就像着了魔似的，放学后或者放假时不是自己窝在沙发玩手机，就是窝在沙发看爸爸妈妈玩手机。
在很多家庭中，手机已经被父母视为孩子学习成长道路上的绊脚石，说是洪水猛兽也不为过。
手机确实是太容易让人上瘾了！！！别说孩子，成年人刷起手机也都把控不住，就连上厕所忘了带纸也不能没有手机。
孩子玩手机这件事，可以说是当代父母的集体焦虑。如果孩子还小，一切都来得及，可以从孩子一开始接触手机的时候，就和孩子约法三章，让孩子对“玩手机”这件事“有法可依”。如果当孩子已经对玩手机这件事有了明显依赖性，那请做好这几件事，也不怕孩子戒不了手机的瘾。
１、给孩子提供多样化的娱乐选择
其实家长静下心来会发现孩子大多是在无聊的时候会选择玩手机。如果有一个小朋友找他玩游戏，或者出门玩耍，孩子绝对想不起来玩手机。但当他在家无所事事的时候，就很容易说出“妈妈，我想玩手机”。
所以，战胜手机最有效的手段，就是根据孩子的兴趣，在孩子空闲的时间里，给他提供多样化的娱乐选择。比如户外活动，当孩子觉得无聊和你说想要玩手机时，可以和孩子提议“我想下楼散散步，踢踢球，你能陪我去吗？”还能和孩子一起尝试玩亲子游戏、手工、阅读等娱乐活动，“别玩手机了，我们一起拼会儿乐高、读本故事书吧。”孩子沉迷电子产品与亲子间关系密切相关，亲子关系越差，越容易导致孩子沉迷手机的行为。父母与孩子越亲密，越关爱孩子，孩子越不会沉迷于电子产品。当我们用孩子更感兴趣或更高质量的亲子陪伴，去填满孩子的内心和无聊的时光后，手机就不再是孩子打发时间的选择项。
２、提供优质的手机内容
在玩手机这件事上，家长常常会出现两个极端：一是管不了就放任为之，甚至把手机当作是哄娃神器。二是“谈手机色变”，因为家长太了解手机对孩子的影响了，所以不管孩子怎么哭闹坚决不给孩子玩。但是，这两种都不可取，前者不用多说，后者这种做法其实会让孩子更加想玩手机，家长不允许的条件下，会引发孩子偷偷背着父母玩。所以，对待手机，也是有折中策略的，那就是有筛选的，给孩子提供观看优质内容。
比如给孩子播放对学习有帮助的课程，有意义的纪录片，孩子喜爱的科普小节目等。你会发现，越是高质量的内容，越不容易“成瘾”，越是没营养的内容，越是让孩子们停不下来。
３、拿走手机的技巧
如果您家孩子同样有此种现象，家长们注意了：千万不要强硬的拿走孩子的手机，并且狠狠的批评责骂孩子一顿。因为孩子正沉迷玩手机当中，他本身是正处于一种享受快乐的阶段，这个时候如果受到外界强行的打断和阻止，轻则引发孩子的不满，严重的也会影响到孩子的情绪以及和家长之间的亲子关系。
所以，某种层面上来说，强行切断对孩子是有害的。因此，想拿走孩子手机时，家长可以分这几步尝试一下：
１．坐在他旁边陪他３０秒、一分钟或更长时间，就是看看他正在看或正在做什么。
２．问一个关于孩子正在看的手机内容里的问题。
３．跟孩子谈谈，下一步的活动计划，是该吃饭了，还是该洗澡睡觉了。
孩子玩手机的欲望绝不是单靠家长的强制打压就可以消除的，我们应该教会孩子合理地对待、使用手机，而不是被手机控制。若是家长下班到家倒在沙发上就掏出手机刷个没完，又凭什么要求自己的孩子做到不碰手机呢？总之，家长也要以身作则，在家给孩子做出正确的行为规范，只要家长也真正做到不在孩子面前玩手机成瘾，孩子才会引以为标杆，自然也会试着放下手机。所以孩子玩手机成瘾这件事，是需要全家一起改变的。